関節痛と睡眠
人が一番リラックスできる時といえば、やはり寝ている睡眠の時間でしょう。お風呂で一日の疲れを流して布団に入った時何とも言えないくらいの心地よさですよね。
しかし、関節痛で悩んでいるという人たちの多くが不眠症に悩まされているのです。
なぜかというと、関節痛が慢性的になってくると寝ているときにまで痛みがあり、睡眠も浅くなってしまうからでしょう。
病院からもらっている安定剤に頼らず、夜ぐらいは、ゆっくり・ぐっすり寝たいですよね。そのために布団を変えてみるといいかもしれません。
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どんな布団がいいのか？
ふわふわしている柔らかい布団は確かに気持ちいいのですが、実は柔らかい布団というのは関節痛の敵なのです。腰の筋肉が伸びてしまい、逆に疲れてしまうのです。
そのため布団や少し硬めの物を選ぶようにするといいでしょう。
あと、寝るときの姿勢はあおむけが一番腰に負担がかからないようです。しかし、腰が痛い時のあおむけはつらいですよね。
こういったときには横向きになるといいでしょう。横向きはひざの関節の人にもいいようです。
今ではいろいろな形の抱き枕が寝具売り場だけでなくて雑貨屋さんにまでも売っているのを見かけると思います。この抱き枕を膝の下に入れて寝ると足のむくみや倦怠感が取れますよ。
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