関節痛のスポーツ
関節痛になると体重の管理は必ず必要となってきます。お医者さんからも適度な運動を勧められると思います。
でも、一人でウォーキングをするのは心細いし不安です。そして間違ったやり方をしていたら逆効果ですね。
そこでスポーツクラブを利用するのもいいのではないでしょうか。最近のスポーツクラブにはいろいろなプログラムが用意されています。
健康維持、ダイエット、体力をつけたい・・・健康な人だけが利用しているわけではないのです。 関節痛のような病気の人にも、それようのプログラムが用意してあります。
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オススメのスポーツ
関節痛の人へのお勧めはスイミングです。
一言でスイミングといっても、タイムを競うような泳ぎをしないといけないわけではありません。
水の中は、膝や腰に負荷がかかることなく、楽に動くことができ、水の中にいるだけで、消耗するエネルギーはとても大きく腰やひざに良いだけではなく、ダイエットにも効果的です。
水の中でウォーキングをする時は、途中で休憩を入れながら大股でゆっくり歩くのです。初めは少しの時間から・・・徐々に増やしていくようにします。
そして、自己流でするよりは、初めから関節改善教室に入ってしたほうが、より効果的な運動になるのではないでしょうか。
スポーツクラブでしたら、一人で行っても大丈夫です。次第に同じ悩みを持った仲間ができ、充実した毎日になるでしょう。
どのようなプログラムがあって、どれが自分に合っているのかスタッフと相談しましょう。主治医の許可をもらう事も忘れずにして下さい。
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